随着人们的生活方式不当，腰椎间盘突出患者逐渐增多，睡姿对腰突患者来说也是很重要的一点，因为每天在床上的时间至少占据三分之一，合理的睡姿可以让腰突患者减缓症状以及更顺利的康复。接下来我们一起来学习一下。

　　1.婴儿睡

　　侧卧有助于减轻脊柱压力，但前提是枕头高度要合适，理想的枕头应该是侧卧时，枕头压实后，脑袋与肩膀同高，让整个脊柱保持在身体中间，是一条直线，另外侧睡可以在两膝之间加一个枕头，增加舒适度，减轻脊柱压力。

　　(正确的侧卧婴儿睡姿)

　　2.趴着睡

　　对于一般腰间盘突出是不推荐趴着睡的，趴着睡很容易加重背部、腰部疼痛，如果是退行性腰间盘突出这个姿势是正确的，只需要趴着睡的的时候腹部垫一个枕头，就能减轻腰部压力，但会增大颈部压力。

　　（退行性腰椎间盘突出睡姿)

　　3.平躺睡

　　平躺睡觉背部肌肉是最放松的，而且有适当的支撑，脖子也能得到放松，腰椎间盘突出的人需要垫一个枕头在腿部，可以減轻脊柱的压力，使腰椎在睡觉时得到最大程度的康复治疗。

　　(正确的平躺睡)

　　作为腰椎间盘突出的患者,我们必须比普通人更注重生活中的细节，希望大家远离腰痛。

　　我院文明路院区内科坚持秉承中西医结合的理念，充分发挥中医药特色的优势，标本兼治，更好的改善疾病的预后，在治疗心脑血管、呼吸、消化、内分泌系统、脊柱疼痛及老年性疾病等方面有独到之处，擅长应用针灸、督灸、艾灸、推拿、拔罐、穴位贴敷等一系列特色疗法，治疗各种内科急慢性疾病和疑难杂症疗效确切。

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