随着冬季的到来，天气逐渐变冷，病毒和细菌也开始活跃起来。如何在冬季有效预防疾病，健康度过寒冷季节呢？本文将为您提供实用的建议，让您和家人远离疾病困扰，健康过冬！

　　疾病预防

　　冬季高发疾病：

　　流感：流感是冬季最常见的呼吸道疾病之一，具有传染性强、传播迅速的特点。流感病毒通过飞沫传播，侵入人体后引起发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉疼痛等症状。

　　支气管炎：支气管炎是冬季常见的呼吸道疾病，主要表现为咳嗽、咳痰、气喘等症状。支气管炎多由病毒感染引起，也可由细菌感染导致。

　　心血管疾病：冬季是心脑血管疾病的高发季节，寒冷的天气容易导致血管收缩、血压升高，从而诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等疾病。

　　冬季疾病检查，冬季体检，是对自己最贴心的关怀，更是在寒冷季节里守护自己的一种方式。

　　心脑血管疾病检查

　　心血管疾病在我国发病率呈逐年上升趋势，但相关知识普及不足。尤其是年纪超过40岁，肥胖、高血压、高血脂、走路易喘、有心血管疾病家族史者，在体检项目中应做动态心电图、动态血压、心脏超声检查、颈动脉彩超，必要时应做CT冠状动脉和大动脉扫描，可以早期筛查冠状动脉和大动脉的斑块，及早预防冠心病和脑血管病的发生。

　　呼吸道疾病检查

　　冬季是呼吸道疾病的高发期，因此进行体检是非常重要的。X光检查可以帮助发现肺部是否有异常，如肺炎、支气管炎等。CT检查对于一些严重的呼吸道疾病，如肺癌、肺结核等，可以提供更准确的诊断信息。通过肺功能检查，可以了解肺部的功能状况，对于诊断哮喘、慢阻肺等疾病非常重要。

　　乙肝检查

　　我国是一个乙肝患者大国，不少肝硬化、肝癌患者都是由乙肝引起。

　　如做腹部彩超，以早期发现肝硬化、肝癌，甲胎蛋白测定对肝癌价值较大，做乙肝病毒DNA定量检测可以判断乙肝是否处于活动状态。

　　胃疾病检查

　　幽门螺杆菌是引起胃部疾病的重要因素之一，通过幽门螺杆菌检查可以了解是否感染该细菌。

　　冬季疾病预防

　　1.保持室内通风

　　冬季天气寒冷，为了保持室内温暖，人们常常紧闭门窗。然而，长时间紧闭门窗会导致室内空气流通不畅，增加病毒和细菌滋生的机会。因此，每天应定时开窗通风，保持室内空气清新。通风时间可根据室内外温度和空气质量情况灵活掌握，一般每次10-30分钟为宜。

　　2.坚持锻炼增强体质

　　适当的锻炼可以增强身体免疫力，抵抗病毒入侵。冬季可以选择室内运动，如瑜伽、太极拳等，也可以进行室外散步、慢跑等运动。但要注意避免在雾霾天气下进行户外锻炼，以免吸入有害物质。

　　3.保持个人卫生

　　（1）勤洗手：经常用肥皂和流动水洗手，特别是在处理食物、接触呼吸道分泌物后。如果没有水源，可使用含有至少60%酒精的洗手液。（2）保持呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或弯曲的肘部遮住口鼻，然后立即处理掉用过的纸巾，最后洗手。（3）保持良好的呼吸道卫生习惯：避免接触呼吸道分泌物，如咳嗽、打喷嚏或谈话时使用纸巾遮住口鼻。如果没有纸巾，可使用弯曲的肘部代替。

　　4.合理饮食增强免疫力。

　　冬季应多吃富含维生素C、E和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。此外，适量摄入高蛋白食物，如鱼、肉、蛋、奶等，有助于增强体质。避免过多摄入高糖、高脂肪食物，以免增加患心血管疾病的风险。

　　总之，预防冬季疾病需要我们从多方面入手，让我们一起行动起来，为自己和家人筑起一道健康的屏障，健康度过寒冷的冬季！

　　体检中心位于宜阳县第三人民医院人民路院区（人民北路西侧36号，老汽车站隔壁），内设有内科、外科、妇科、耳鼻喉科、口腔科、眼科，科室配备体检设备二十余种如智能化磁共振、螺旋CT、彩超、心电图、高清DR放射、骨密度、中医CT、动脉硬化、肺功能检测、心理压力检测、糖尿病风险及并发症检测，全套实验室检验以及肿瘤标志物筛查、碳14呼气试验、肝纤维化诊断项目等检查，及连续性的跟踪健康指导和就医绿色通道。所有科室设置相对集中，受检人员不用来回奔波，分工明确，标识醒目。体检完毕，有我院专家组成的四级质控小组对所有报告进行研判和终审。

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