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腱鞘炎该怎么预防?如何治疗?

时间:2024-07-22 浏览量:447

  腱鞘炎:常见于手部和腕部,症状包括手部或腕部疼痛、肿胀、僵硬和关节活动时出现弹响等,俗称弹响指。高发群体包括手工操作者、家庭妇女、打字员等需要频繁活动或重复劳动的人群。

  腱鞘炎的预防:

  1.适当保护:在进行重复性活动时,使用适当的护具或支撑物来减轻关节和肌肉的负担,如佩戴手腕支撑带、膝盖护具等。

  2.正确姿势:保持正确的姿势,特别是长时间进行同一动作时,如使用电脑时应调整座椅和屏幕高度,保持脊椎和手腕的自然姿势。

  3.适度运动:进行适度的运动以增强肌肉和韧带的力量,减少腱鞘炎的发生。但应避免过度运动和长时间重复同一动作。

  4.休息调节:合理安排工作和休息时间,避免长时间连续工作或重复性活动。每隔一段时间需要进行适当的休息和放松活动。

  5.定期放松:定期进行肌肉放松训练,如按摩、拉伸等,以减少肌肉疲劳和张力。

  针灸能治疗腱鞘炎吗?

  当然能!针灸治疗腱鞘炎具有操作简单、创伤小、疗效好、恢复快、无副作用等优点。其主要通过刺激人体的神经系统,促进炎症组织的恢复和减轻疼痛。

  1.阿是穴治疗

  2.阳溪穴、列缺穴、合谷穴治疗

  3.温针灸疗法

  4.小针刀治疗

  小针刀治疗腱鞘炎病例如下:

  张先生,男、45岁,职业为木工。诉:右侧手腕疼痛,活动时出现弹响,用力握物或旋转手腕时疼痛加重;右侧手腕可见轻微肿胀,压痛明显。采用小针刀治疗后,患者手腕疼痛明显减轻,弹响消失。告知患者日常生活注意事项,后经随访患者症状完全消失,恢复正常工作和生活。

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  小针刀治疗腱鞘炎可以迅速缓解患者的疼痛和功能障碍。但需要注意的是:患者应遵循医嘱进行护理和康复锻炼,以促进病情的恢复和预防复发。

  灵山院区康复医学科主要收治:偏瘫后遗症、骨伤术后康复、内科常见病、儿科常见病、颈肩腰腿疼、高血压、糖尿病、皮肤顽疾及亚健康调理及干预、督脉灸、穴位埋线、调节内分泌功能等。

  地址:宜阳县第三人民医院灵山院区康复医学科(莲花公园南门西邻)

  咨询热线:

  13383884885(胡主任)

  15203793389(张护士长)


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