献血是一项伟大的行为，但在献血前和献血后，有一些注意事项需要遵守，以确保献血者的健康和献血的安全性。

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　　献血前注意事项

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　　1.年龄要求：大多数国家规定，献血者年龄应在18至65岁之间，某些情况下，17岁的年轻人可以在父母的同意下献血。

　　2.体重要求：一般要求男性体重不低于50公斤，女性不低于45公斤。

　　3.健康状况：献血者应身体健康，没有严重的慢性疾病，如心脏病、高血压、糖尿病等。

　　4.饮食：献血前应进食低脂肪、高维生素的食物，避免空腹献血。

　　5.休息：献血前应保证充足的睡眠，避免疲劳献血。

　　6.避免服用某些药物：如阿司匹林、抗凝血药物等，这些药物可能会影响血液凝固，应在献血前咨询医生。

　　7.避免饮酒：献血前24小时内应避免饮酒。

　　8.个人卫生：献血前应洗净双臂，特别是肘部。

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　　献血后注意事项

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　　1.休息：献血后应在献血点休息10-15分钟，确保身体适应。

　　2.饮水：献血后应多饮水，以补充流失的液体。

　　3.避免剧烈运动：献血后24小时内应避免剧烈运动。

　　4.观察身体状况：献血后如果出现头晕、恶心、皮肤瘀斑等异常情况，应及时就医。

　　5.避免穿刺部位感染：献血后24小时内避免让穿刺部位接触水，避免感染。

　　定期献血对健康人来说通常是安全的，但每次献血前都应遵循上述注意事项，以确保献血的安全性和有效性。如果您有任何健康问题或疑虑，请在献血前咨询医生。