2025年11月14日是第19个联合国糖尿病日，2024-2025年联合国糖尿病日的主题是“糖尿病与幸福感”（Diabetes and Well-being)，重点关注职场糖尿病。今年的口号是——了解更多，行动更多，关注职场糖尿病。旨在呼吁将糖尿病患者的整体幸福感置于护理的核心，而不仅仅关注血糖，从而进一步提升糖尿病患者的生活质量。

　　为提高辖区居民防控糖尿病的意识，自觉养成良好健康行为和生活方式，提高自我管理和预防能力，近日，城关镇卫生院家庭医生签约服务团队走进红旗路社区老年活动中心开展“科学控糖健康你我”活动，以免费服务与专业诊疗，为辖区居民送上一份贴心的健康大礼。

　　家庭医生签约服务团队走进红旗路社区老年活动中心，为居民提供免费的量血压、测血糖、健康咨询等服务。医生耐心询问居民身体状况，解答他们遇到的各种疾病问题，让他们及时了解自己的身体状况及相关疾病的预防。并主要针对基层常见病、慢性病、及关节疼痛等疾病等开展中医体质辨识、健康义诊用药指导及健康科普知识宣传等。

　　这场义诊，以通俗易懂的语言为大家讲解了糖尿病的病因、症状、并发症等方面的知识，重点讲述了预防糖尿病的重要性及糖尿病给身体带来的危害，并从糖尿病防治方面给出科学建议，特别提醒有糖尿病家族史或者本身属于肥胖等高危因素的居民，一定要定期检测血糖，做到早发现、早干预。同时，针对糖尿病患者的饮食控制、规律服药、血糖监测及体育锻炼等关键问题给予个性化指导，纠正“仅靠药物即可控制病情”的误区，强调饮食与运动的治疗价值。医护人员为居民免费测量血糖、血压，对检测数据异常者及时提醒就医，并协助建立基础健康档案。健康宣教区还通过发放糖尿病防治手册、科学饮食指南等资料，普及“三多一少”典型症状及老年人定期筛查的重要性，现场发放各类宣传材100余份。

　　此次活动共服务居民130余人次，免费检测血糖120人次、血压100人次，解答健康咨询20余条，受到了中老年群体的热烈欢迎。居民李阿姨表示：“在家门口就能让专科医生看诊，还学到了控糖技巧，这样的活动太实在了！”本次活动不仅搭建了医患沟通的便捷桥梁，还有效提升了居民糖尿病防治意识与自我管理能力。下一步，城关镇卫生院家庭医生签约服务团队持续将开展更多针对性健康服务，切实守护社区居民身心健康。

　　健康科普

　　防控糖尿病，生活方式是最重要的

　　11月14日是联合国糖尿病日。糖尿病本身并不可怕，真正危险的是其引发的并发症。但通过科学预防与管理，我们完全可以与之和平共处，享受健康生活。

　　第一，预防为先。对于糖尿病前期及高危人群，健康生活方式是最重要的。保持合理体重，避免肥胖；坚持每周至少150分钟的中等强度运动；均衡饮食，多吃全谷物、蔬菜，控制糖分和精制碳水摄入。

　　第二，科学控糖。若已确诊，规范管理是关键。需遵医嘱用药、定期监测血糖，并学习饮食搭配，实现营养均衡。了解低血糖征兆并掌握处理方法同样重要。

　　第三，健康生活。戒烟限酒、保证充足睡眠、管理压力是控糖的基石。糖尿病管理是场“马拉松”，需要耐心与坚持，细微但持久的改变胜过任何特效药。

　　让我们从今天做起，通过主动行动，共同抵御糖尿病风险，迈向更健康的未来。